☘2017年2月18日 神戸芸術センターにて行われた
FRPマスタートレーナーブラッシュアップセミナーに参加して来ました(⌒-⌒; )
中村尚人先生の新しい真理と新しいエクササイズ❣️
☘内容は、以下の4項目でした。
①大殿筋をなぜ伸展位で使うと悪いのか
②なぜ腰椎ではなく胸椎から動かすのか
③呼吸パターンについて
④バリエーションについて
☘新しい真理
①上位肋骨が鎖骨と肩甲骨の土台として重要
②視線が上位胸椎の動きを誘導する
③環椎後頭関節（首）と頚椎椎間関節（頸）を分ける必要性
④ローラを持つ時は手根骨を意識する（ニュートラル）
⑤中枢から動く、末梢から動くの違い
⑥焦点と姿勢
以上のことをエクササイズを交えながらの講義、いつもながら、、なるほど^o^と納得できる
お話しでした。様ようなレッスン現場で取り入れたいと思いました。
☘また後半1時間は、新しいエクササイズのオンパレード(๑˃̵ᴗ˂̵)
常に進化する尚人先生のエクササイズは、半端ない❣️❣️
ローラがこんなにも使えるツールとは( ◠‿◠ )ローラ顏
少しづつレッスンに入れて行きたいと思いますが、まずは私が練習せねば(о´∀`о)
内 美都子（うち みつこ）
License(取得免許)
POLESTAR PILATES(国際免許)
ポールスターピラティス認定
（コンプリヘンシブコース）
マット＆イクイップメント(器具)
マタニティピラティスbyジェニファー・ジアンニ産前、産後ケアコース
Smart Spine byマリジョセ
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